Espace entraîneurs
Fiche de séance et exercices
Fondamentaux individuels offensifs (exercices)
- Apprentissage du dribble
- Perfectionnement du dribble
- Apprentissage de la passe
- Perfectionnement de la passe
- Apprentissage du tir en course
- Perfectionnement du tir en course
- Apprentissage du tir de pied ferme
- Apprentissage du tir en suspension
- Perfectionnement de l’adresse des joueurs extérieurs
- Perfectionnement de l’adresse des joueurs intérieurs
- Apprentissage du démarquage pour les joueurs extérieurs
- Apprentissage du démarquage des joueurs intérieurs
- Perfectionnement du 1 contre 1 du joueur extérieur
- Perfectionnement du 1 contre 1 du joueur intérieur
- Perfectionnement de la pose et de l’utilisation des écrans porteurs (écrans directs)
- Perfectionnement de la pose et de l’utilisation des écrans non porteurs (écrans indirects)
- Perfectionnement du rebond offensif
- Développement de l’agressivité offensive
- Travail par poste : le meneur de jeu
- Travail par poste : l’ailier
- Travail par poste : l’intérieur
Fondamentaux individuels défensifs (exercices)
- Perfectionnement de la défense sur porteur de balle
- Perfectionnement de la défense sur non porteur de balle
- Perfectionnement de la défense sur joueur intérieur
- Perfectionnement de la défense sur passe et va
- Perfectionnement de l’aide défensive
- Perfectionnement des prises à deux dans des situations précises (trappes)
- Perfectionnement des rotations défensives
- Perfectionnement de la défense sur écran
- Perfectionnement du rebond défensif et de la sortie de balle
- Développement de l’agressivité défensive
Qualités physiques et motrices (exercices)
- Amélioration de la qualité des appuis
- Amélioration de la perception du porteur de balle
- Amélioration de l’anticipation
- Amélioration des qualités de vitesse
Exercices préparatoires au collectif offensif
- Apprentissage et mise en place de la contre attaque
- Apprentissage et mise en place de la transition offensive
- Apprentissage et mise en place de l’attaque de zone
Exercices préparatoires au collectif défensif
- Apprentissage et mise en place de la défense de zone
- Apprentissage et mise en place de la transition défensive
- Apprentissage et mise en place de la run and jump et de la run and trap
- Apprentissage et mise en place de la zone press tout terrain
- Apprentissage et mise en place de la zone press demi terrain